Aquí tienes 10 cosas que he aprendido luego de preparar innumerables loncheras para mis hijos: Involucra a los beneficiarios. Los requerimientos que necesita un preescolar según el MINSA son: 60 a 80 gr de ¿Sabes cuál es la Gestión de la Defensoría del Pueblo? WebEsto nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, etc. de alimentos parece irregular o impredecible. Avena casera con … preescolar. • Ser original, creativo y variar las opciones de lonchera para que el niño no se aburra de lo mismo. WebScribd es red social de lectura y publicación más importante del mundo. Concientizar a los padres de … Tema : Requerimientos nutricionales de los niños preescolares, Escenario : Aula Nº 05- Facultad De Enfermería. PESO=. 1 Guayaquil (Penitenciaría del Litoral). Estimados Padres: "Para que juntos podamos combatir al sobrepeso y obesidad en los niños te damos unas recomendaciones de lo que debes incluir en la lonchera de tus hijos para que tengan una alimentación completa y saludable". 3 o 4 aguaymanto. Iniciación -La facilitadora muestra una imagen, donde se observa un margarina. 3. Fruta. • Considerar que la inclusión de nuevos alimentos debe realizarse primero en casa. Muffins de huevo, cebollas y champiñones. La alimentación saludable en la etapa preescolar (3 a 5 años) y escolar (6 a 12 años) es imprescindible no solo para la formación de adecuados hábitos de alimentación, sino también para continuar con el adecuado crecimiento y desarrollo de los niños y niñas en estas etapas de vida. 13 A 07 Teléfono: 6012185733, 1. Las loncheras preescolares contienen entre 150 a 200 calorías, pero no reemplazan al • Fomentar el hábito de lavarse las manos antes de empezar a consumir los alimentos. Una guía para las loncheras saludables Está bien incluir leche, pero no saborizada. Idioma: Español. Una guía para las loncheras saludables Está bien incluir leche, pero no saborizada. Ciudad de Panamá, Panamá. Para considerar una lonchera balanceada y saludable debe tener 3 tipos de alimento: • Alimentos que proporcionen energía, como panes y galletas integrales de preferencia artesanales, sin rellenos, cereales integrales en hojuelas (avena, quinua, kiwicha), kekes caseros, frutas secas como pasas, guindones, arándanos, etc. WebLONCHERA SALUDABLE? ¿Cuáles son los porcentajes de los La lonchera debe de contener los cuatros grupos de A pocos días del inicio del año escolar 2020, el Ministerio de Salud, a través del Instituto Nacional de Salud (INS), recomendó a los padres de familia que manden alimentos y líquidos hidratantes para una lonchera saludable y, de esta manera, contribuir con el buen rendimiento físico e intelectual de sus hijos. Cómo cubrir los requerimientos nutricionales de los niñ@s (REFRIGERIOS Y ALMUERZOS ). El uso del spray nasal puede afectar su salud ¡Entérese como! 5 errores de tu rutina de skincare que pueden dañar tu piel, Productos y alimentos que te ayudan a revertir los efectos del estrés en la piel, ¿Te haces el co-wash? El contenido deberá brindarle el 15% de nutrición recomendado por día y permitir que el niño se cargue de energía para atender bien su clase, sin dormirse. La Defensoría del Pueblo del Ecuador con motivo de la conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Discriminación Racial señala: Asamblea General de la FIO aprobó integración de Chile a este organismo a través del Instituto Nacional de DD.HH / PUERTO RICO OCUPARÁ PRESIDENCIA DE LA FIO, Convocatoria para selección de Delegado/a Provincial de Napo. La lonchera en el preescolar, aporta entre el 10 al • Alimentos con alto contenido de fibra, vitaminas y minerales como frutas, verduras y cereales integrales. Este sitio es compatible con los siguientes navegadores: Conoce los compromisos de la Defensoría del Pueblo, ante los aportes ciudadanos de la Rendición de Cuentas 2019. La alimentación es primordial, por ello las loncheras saludables deben reinar en las mochilas de todos los niños y adolescentes. WebPor tal razón se hace importante la información que los padres de familia tengan a cerca de todo lo que abarca el tema de la nutrición infantil, enfatizando lo significativo que es la lonchera escolar, por lo cual se deberían realizar mas a menudo talleres de padres, en donde los profesores y directivos de la institución promuevan hábitos alimenticios … La Defensoría del Pueblo de Ecuador, ante el presunto femicidio de Naomi A. S. PRONUNCIAMIENTO Y EXHORTO SOBRE RESOLUCIÓN COE DEL 14 DE DICIEMBRE DE 2021, La Defensoría del Pueblo conmemora el Día del Migrante a través de su accionar en favor de las personas en movilidad humana, La Defensoría del Pueblo suscribe carta de entendimiento con Acnur para potenciar la tutela de derechos de las personas en movilidad humana en el Ecuador, La Defensoría del Pueblo de Ecuador promueve la propuesta normativa junto a la Asociación de Psiquiatría del Ecuador, Núcleo Pichincha, y procura tutelar los Derechos a la salud mental, Intervención del Defensor del Pueblo (e) César Córdova Valverde durante la sesión solemne por el día de los derechos humanos, Bases para el reconocimiento público a la labor fundamental que ejercen las personas defensoras de derechos humanos y de la naturaleza en el Ecuador, LA DEFENSORÍA DEL PUEBLO EXHORTA A LA ASAMBLEA NACIONAL A CUMPLIR SENTENCIA No. funcionamiento en general. Una guía de las galletas de arroz asiáticas, Mousse de chocolate con menta – Super Healthy Kids. Estará disponible en negro, azul y naranja, y podrá reclamarse en la oficina principal del diario (cll. Web***LONCHERAS SALUDABLES*** PARA NIÑOS DE INICIAL....¡¡¡¡ jueves, 11 de marzo de 2010 4.Conclusiones Es importante fomentar hábitos alimenticios saludables desde la niñez para prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes.Varíe los alimentos y preséntelos de manera atractiva para el niño. Avenida 12 de Octubre. Dos expertas en nutrición de niños y adultos hacen recomendaciones para llevar desde casa meriendas y almuerzos completos, deliciosos y beneficiosos. del Ecuador, La Defensoría del Pueblo de Ecuador ante incumplimiento de resolución del Consejo Municipal del Cantón San Pedro de Huaca, Se ganó apelación de acción de protección propuesta en tutela de derechos a la educación e igualdad en Machala, Defensoría del Pueblo logra sentencia favorable para proteger derecho a la salud de persona con enfermedad de alta complejidad en Loja, Defensoría del Pueblo interpondrá una Acción Extraordinaria de Protección por sentencia de la Corte Provincial que perjudica a la comunidad de El Capulí en Loja, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo ante la desconexión de la señal de Radio Pichincha Universal, Pronunciamiento defensorial respecto a la situación laboral de los trabajadores de Gamavisión, La Defensoría del Pueblo hace eco de tres recordatorios para renovar el compromiso por la vida, y saluda a los defensores y defensoras de la Pachamama, de los bosques y el agua, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo frente a a la propuesta de modificación del semáforo nutricional de leches saborizadas, DÍA DEL AGUA: TIEMPO PARA REFLEXIONAR SOBRE BRECHAS Y CONSUMO SOSTENIBLE, El rol de las Instituciones Nacionales de Derechos Humanos, La Defensoría del Pueblo frente a la vulneración de derechos humanos y de la naturaleza de los pueblos en aislamiento voluntario y de reciente contacto, Información a la población sobre los mecanismos de reparación (reembolso de entradas) ante la suspensión del concierto de Luis Miguel, Defensoría del Pueblo promueve el “Consumo Sostenible”, por el Día Mundial de los Derechos de las Personas Consumidoras, Se difiere audiencia de acción de protección planteada por las comunidades Waorani de Pastaza para solicitar derecho a consulta previa, libre e informada, Pronunciamiento público por la conmemoración del 8 de marzo, Día Internacional de las Mujeres, Defensoría del Pueblo insta a Gobierno a cumplir con la compensación por incentivo jubilar a los maestros/as jubilados/as perjudicados en 2008, 2009 y 2010, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo de Ecuador ante la vulneración a los derechos a maestras/os jubilados, Demandantes Waorani presentan recurso de revocatoria ante una notificación judicial inmotivada, La Defensoría del Pueblo del Ecuador frente al anuncio del Gobierno de patrocinar directamente al agente policial involucrado en el caso Mascarilla, Comunidades del pueblo Waorani y la Defensoría del Pueblo presentan acción de protección para proteger su territorio ancestral de la licitación petrolera, Defensoría del Pueblo insta a gobierno nacional a transparentar información sobre acuerdo con el fondo monetario internacional. gr de proteínas, 8 a 10 gr de carbohidratos, 2 a 3 gr de La lonchera juega un rol importante para instaurar hábitos saludables de alimentación y con ello, prevenir el sobrepeso, obesidad y sus complicaciones. “Armar un cronograma semanal o quincenal de opciones diarias y tener todo limpio y habilitado desde el día anterior”, son algunos de los consejos que indica. cuatro grupos de alimentos WebCupcakes de quinua para loncheras saludables dulces: Para los más pequeños, quienes aman las cosas dulces, esta es una receta al horno que les encantará. WebRecomendaciones generales para una lonchera saludable Recuerda que una lonchera saludable, por más saludable que sea, no reemplaza ninguna comida principal del día … del momento del desarrollo del individuo 1. Un plátano mediano para … No pretende reemplazar ninguna comida principal como desayuno o almuerzo. La Defensoría del Pueblo, dentro de su rol institucional para la protección de los derechos de las personas consumidoras pone a disposición de la población algunas recomendaciones para preparar una lonchera saludable en este … Resultados más recientes. Algunos ejemplos de loncheras saludables, son los siguientes: 1 mandarina, plátano asado con queso. El desarrollo físico, psíquico y social de la persona se inicia en la vida intrauterina y continua en la infancia; a través de la leche materna hasta los 6 meses y la alimentación complementaria posterior. al ruido? Con el inicio de las clases, preparar una lonchera rápida y variada es un problema para muchos padres de familia, por lo que en nuestra infografía podrás encontrar … Por ello, te presentamos los 4 en … crecimiento y desarrollo adecuados, teniendo en cuenta su actividad física y promover plazo 2. Eso está haciendo que la gente tenga que recurrir a preparaciones caseras para controlar los ingredientes que incluyen en su ingesta diaria. Proyectos Comunitarios 39-17 - Consejo DH ONU - INDH 2018, Delegación de Pichincha tuteló derecho de acceso a la información pública de ciudadana ante la Escuela Politécnica Nacional, Audiencia pública por cobros indebidos por parte de entidades bancarias contó con la presencia de todas las entidades de control financiero, Caso de Jacinto Chang motivó una acción de protección para tutelar su derecho a la salud y a la vida digna, Defensoría del Pueblo de Ecuador ante fallecimiento de Luis Felinto Piaguaje Yaiguaje, “Taita Siona” de la Comunidad San José de Wisuya, DPE en Cañar presentó “amicus curiae” para que se otorgue acción de protección a servidora en período de maternidad de la UNAE separada de su puesto de trabajo, CIDH expresa preocupación por la situación de la “Caravana de migrantes” proveniente de Honduras y llama a los Estados de la región a adoptar medidas para su protección, Taller “Activación de Memoria” se llevó a cabo en Loja, LA FEDERACIÓN IBEROAMERICANA DE OMBUDSMAN (FIO), CELEBRA LA ATENCIÓN HUMANITARIA A INTEGRANTES DE LA “CAMINATA MIGRANTE” BRINDADA POR LA CNDH DE MÉXICO Y LA COORDINACIÓN EMPRENDIDA CON LAS INSTITUCIONES HOMÓLOGAS EN GUATEMALA Y HONDURAS, AL TIEMPO QUE HACE UN LLAMADO A LOS GOBIERNOS DE GUATEMALA, HONDURAS Y MÉXICO PARA CUMPLIR CON SUS COMPROMISOS INTERNACIONALES EN MATERIA MIGRATORIA, Francisco Hurtado: “Sentencia judicial en caso Sinangoe es la base de la estrategia para tutela de los derechos ancestrales de comunidades indígenas de la Amazonía, afectadas por las actividades mineras o la explotación petrolera”, Defensoría del Pueblo interpuso una acción de protección en contra de la Empresa Pública Metropolitana de Agua Potable y Saneamiento - EPMAPS, Defensoría del Pueblo investiga supuestos cobros indebidos en diversas entidades financieras, Defensora del Pueblo participa en Seminario Regional “Protección a los derechos de venezolanos y venezolanas”, Fallo histórico a favor de la nacionalidad A’i Cofán de Sinangoe contra la minería, Junta Metropolitana de Protección de Derechos de Niñez y Adolescencia prohíbe la participación de niños, niñas y adolescentes en el certamen de Belleza Latina Ecuador 2019, Gina Benavides: “Necesitamos restituir la confianza de la ciudadanía con una gestión ágil y transparente”, durante visita de trabajo a la provincia de El Oro. Bebida. Al final son ellos los que saben qué es más cómodo y rápido de comer con el tiempo que tienen en la … Webel instituto nacional de salud (ins) del ministerio de salud advirtió que los escolares están consumiendo al día al menos 74 g de azúcar en sus loncheras, es decir, 15 cucharaditas de azúcar, es decir exceden en 50% (5 cucharaditas) el límite máximo del consumo que recomienda la organización mundial de la salud (oms) para todo el día que es 50 gr … Finalmente, detallaremos el procedimiento de la preparación de la lonchera en un antes durante y después de la preparación de una lonchera saludable El … Se debe considerar en la preparación de la lonchera, la selección de alimentos de alto valor nutritivo (como frutas, verduras, leguminosas y hortalizas, etc.) Vasos de porciones desechables de 5.5 oz. Educación Bolsas de papel para sándwiches ¡Estas bolsas no solo son súper lindas, sino que también son perfectas para empacar sándwiches! Huevo revuelto + 1 arepita asada +  papaya. yogurt descremado + 1 fruta en trozos + ¼ taza de maní bajo en sal o almendras. Energéticos: carbohidratos de las frutas, cereales integrales (avena, pan integral, granola, avena, etc. Las evidencias de aprendizaje y criterio de desempeño a emplear son la siguiente: Idioma: Español. Muffins de huevo, cebollas y champiñones. los menores. Existe una guía para armar loncheras saludables sea la edad que tenga el niño o niña. Son ideales para envasar frutas, aderezos, salsas, yogur y cualquier cosa que funcione bien en un recipiente pequeño. Dirección Nacional de Reparación a Víctimas y Protección Contra la Impunidad en jornadas de trabajo en la Provincia de El Oro. Este consejo, siempre en el marco de lo saludable sin caer en restricciones. Loncheras saludables. LONCHERAS PARA NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS. Es preciso considerar que la lonchera saludable debe contener carbohidratos complejos, como: frutas, cereales, granos y vegetales, también proteínas como lácteos, carnes y huevo, además grasas buenas como frutos secos y aguacate. Se debe considerar en la preparación de la lonchera, la selección de alimentos de alto valor nutritivo (como frutas, verduras, leguminosas y hortalizas, etc.) necesidades que los organismos vivos tienen de los diferentes nutrientes para su óptimo • Trigo atómico y cereales integrales variados como quinua pop, kiwicha pop, barritas de avena, kiwicha, quinua con frutos secos o ajonjolí. La Defensoría del Pueblo ante los impactos del desvío del cauce natural del Río Dulcepamba por la empresa Hidrotambo S.A. INFORME DE VERIFICACIÓN EN LA UNIDAD DE CONTROL MIGRATORIO EN RUMICHACA, La comunidad de San Pablo de Amalí corre riesgo inminente ante un nuevo desbordamiento del Río Dulcepamba, Defensoría del Pueblo consigue en Loja que se garantice el derecho a la salud y el acceso a medicamentos para 8 pacientes con enfermedades catastróficas, Convocatoria abierta para presentación de ensayos Violencia contra las mujeres y niñas en el Ecuador, En Cañar: Defensoría del Pueblo consigue sentencia constitucional favorable que precautela derechos de la niñez ante evento taurino que permitió el ingreso de niños, niñas y adolescentes, Rendición de Cuentas 2018: Agenda de actividades en todo el país, La Defensoría del Pueblo ante la derogatoria de la Resolución que declaró en zona de riesgo a la Isla de Muisne, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo frente al Impuesto Ambiental a la Contaminación Vehicular (Impuesto Verde), Informe anual de rendición de cuentas 2018, La Defensoría del Pueblo presenta un informe sobre un grave caso de vulneración de derechos humanos en el país, La Defensoría del Pueblo del Ecuador frente a las declaraciones del Consejero de Gobierno, Santiago Cuesta sobre el inicio de procedimientos para la separación del cargo de los funcionarios públicos que protestan contra el régimen, Es un hecho, la consulta popular sobre la explotación minera en Quimsacocha se realizará en el cantón Girón el 24 de marzo, Acción de protección a favor de personas afectadas por Movistar en Quito, La Defensoría del Pueblo rechaza la práctica de envenenamiento de perros ferales y consecuente afectación al cóndor andino ecuatoriano. ¿Cómo debe ser mi alimentación si tengo Covid-19? La lonchera debe otorgar entre el 12 y 15% del aporte de energía diaria, siendo en este … Fomentar la lonchera saludable en los niños de transición dos que oscilan de 5 y 6 años de edad en la institución educativa nacional integrado sede libertador de este modo los infantes repone la energía y otros nutrientes consumidos entre las horas de estudio y trabajo. Estas son algunas recomendaciones que propone el Instituto Nacional de Salud (INS): Componente sólido. WebDentro del material propuesto, además de un CD, se incluirá una cartilla como guía útil para los padres, donde se explicarán buenas técnicas que pueden practicar con los niños si estos no están respondiendo positivamente a recibir los alimentos. NOTICIAS De regreso a clases con una lonchera saludable jueves, 24 agosto 2017, 3:14 pm . 2. Los campos obligatorios están marcados con, Spicy Tang Yuan (bolas de arroz brillantes, 鹹湯圓), Covid-19: la inmunidad al coronavirus del resfriado común puede prevenir el covid-19 grave, Una dieta basada en plantas acelera el metabolismo. preescolar. b) La desnutrición de los alumnos del 1º grado de educación primaria del C.E Nº 80096 de Huancaquita... ...Es muy usual que las madres de familia se pregunten a diario ahora que lleva mi hijo de lonchera al colegio?, y lo primero que viene a la mente es: “Anda compra un galleta y un frugos” o “ten dinero y compras algo en el recreo” sabiendo que la opción del niño no será una fruta sino golosinas o hamburguesas mal hechas del kiosco del colegio. Esta guía pretende enseñar a los padres que no Para la correcta visualización de este sitio web se recomienda usar: Chrome, Firefox, Explorer 8 o superior y Safari, Gracias por hacer parte de nuestra audiencia. Es ideal para este regreso a clases, para que tus hijos tenga la energía y concentración en este nuevo año escolar. Hurtado: “Se debe garantizar el debido proceso e igualdad en derecho a la defensa en la acción de protección interpuesta en favor de comunidad indígena de Cascomi”. Su proveedor de cuidados de salud le dirá si es necesario realizar dicho examen y, además, puede indicarle algún tratamiento en caso de que su hijo haya estado expuesto al plomo. La 12ª Conferencia Internacional de Instituciones Nacionales de DDHH aprobó por unanimidad la Declaración de Mérida, 11 de octubre, Día Internacional de la Niña, Defensor del Pueblo propuso luchar contra la inequidad en la Conferencia Internacional de protección de DDHH en México, Defensor del Pueblo participó en XIV Asamblea General de Instituciones nacionales de DDHH del continente Americano, Defensor del Pueblo participa en Conferencia Internacional de Instituciones Nacionales para la Promoción y Protección de Derechos Humanos, Cronogramas de pruebas psicométricas y de conocimientos técnicos para los procesos de concursos de méritos y oposición, Defensoría del Pueblo y Ministerio de Cultura levantarán un Sitio de Memoria en Guayaquil, Biblioteca Especializada en Derechos Humanos cuenta con alrededor de mil publicaciones para disposición de la ciudadanía, Encuentro ciudadano por conmemoración del Día Nacional del Negro Ecuatoriano, Carta abierta de la Comunidad Ecuatoriana Organizada ante declaraciones discriminatorias contra personas migrantes en los Estados Unidos, Defensor del Pueblo cumplió agenda de trabajo con migrantes ecuatorianos en Nueva York, Carta Abierta en defensa de los derechos y libertad de conciencia de niños, niñas y adolescentes en la televisión ecuatoriana, En Cuenca: Defensoría del Pueblo participa en jornada de sensibilización por el Día Internacional del Derecho a la Información Pública, Nueva oficina en Sangolquí brindará atención oportuna a la ciudadanía de Pichincha, Convocatoria de 13 puestos vacantes - Planificación 12, Defensoría del Pueblo participa en feria por el Día Internacional de las Personas Sordas, Defensoría del Pueblo hace un llamado a SECOM para evitar disolución de Fundamedios. Ir al contenido Todas las categorias Artículos recomendados El niño de 2 años El niño de 3 años El niño de 4 años El niño de 5 años Embarazo Niño de 1 año Niños de 6 a 12 … WebExplora 19.208 fotografías e imágenes de stock sobre loncheras saludables o realiza una nueva búsqueda para encontrar más fotografías e imágenes de stock. Aunque el niño o niña no los coma en casa, incluya vegetales en su lonchera “A veces en la escuela, lejos el ambiente familiar, donde puede haber frustración o presión para comer, ellos se sienten más confiados para consumirlos”, comenta la especialista. Guía definitiva para una lonchera saludable Lun, 03/21/2022 - 08:00 Nutrición Una lonchera saludable debe ser sencilla, variada, creativa y nutritiva, en donde se provean los nutrientes principales para el desarrollo y crecimiento de los pequeños. WebMaria Clara Obregón, Nutricionista de la Universidad Javeriana con Maestría en Nutrición Humana del INTA de la Universidad de Chile, entrega una guía de cuáles son los 4 alimentos infaltables en cualquier lonchera. Oficina Matriz: Av. Bebida. Alimentos que no se deben consumir en una lonchera Bebidas artificiales o sintéticas: Alimentos que se deben incluir y evitar. Si … Advirtió que se deben evitar los fritos. 1 manzana o mandarina picada. familia Puedes personalizar el tamaño del texto y controlar el modo oscuro de la presentación de las noticias. “Las guías alimentarias del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) recomiendan que los niños mayores de dos años consuman entre dos y tres porciones diarias de leche de vaca o productos lácteos como quesos y yogurt para cubrir adecuadamente los requerimientos de proteína, calcio, zinc, vitaminas A, D y B1”, … Es necesario incluir siempre una bebida para evitar la deshidratación de competencia: El niño está en mayor riesgo nutricional debido a su mayor Sorteo de la Guía de regalos navideños 2021: Día 4, Tazones de carne coreanos (cena rápida y sabrosa). - Los 4 alimentos indispensables en una lonchera saludable. Modelos de loncheras saludables. BRINDA ENERGAAyudan a que el cuerpotenga la energa necesariapara realizarsusactividades.Los alimentos ricos encaloras son las GRASAS YLOS CARBOHIDRATOS.Ej. Refrigerios o Loncheras Para que tus hijos vayan a clase con una lonchera saludable sigue los Saludables siguientes consejos: Lavarse las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos. • Yogurt descremado o queso fresco (bajo en grasas) en daditos. carbohidratos, 31% de lípidos y un 18% de proteínas. La nutricionista Mariel Vera especialista en alimentación complementaria e infantil explica qué deben incluir … Si su hijo no puede llevar una lonchera reutilizable a la escuela, ¡estas bolsas son el camino a seguir! • Fruta deshidratada o secas (pasas, guindones, manzana, piña, mango). Cada lonchera debe contener entre 150 a 200 calorías como mínimo y no 3 ejercicios fáciles combinados con un masaje para lograr glúteos fitness, 5 hábitos saludables que debes realizar a diario para mantener tu figura, Estos son los deportes para quemar calorias durante el verano. El término lonchera proviene del término en inglés lunch que significa almuerzo; en nuestro país se conoce comúnmente como “lonchera” al refrigerio que es transportado a la escuela en un envase, maletín, bolso, etc. yogurt, carne, leche. Pastel de chocolate vegano: ¡la MEJOR receta! requerimientos nutricionales que necesita el Armar la lonchera es fácil: acá la guía perfecta para lograr loncheras saludables. La nutricionista Mónica Bamonde explica que una buena lonchera debe incluir “ sobre todo fuentes saludables de carbohidratos (cereales integrales, frutas, … (511) 2931001 | recepcion@asociacionunacem.orgAsociación UNACEM - Todos los derechos reservados 2022. Por último, es necesario siempre incluir agua como bebida … 1, En el Día Internacional de la Visibilidad Transgénero, la Defensoría del Pueblo de Ecuador reconoce las luchas históricas de las personas sexo género diversas, En relación al informe sobre la situación de personas privadas de la libertad en Ecuador presentado por la CIDH este 17 de marzo de 2022. WebMejor calidad Loncheras Saludables - Imágen de Stock Ver vídeos de loncheras saludables Explora 19.208 fotografías e imágenes de stock sobre loncheras saludables o realiza una nueva búsqueda para encontrar más fotografías e imágenes de stock. Durante el diálogo con Noticias Caracol Ahora , la especialista mencionó los alimentos que son infaltables en una lonchera saludable: frutas, jugos sin azúcar, y una harina. Estas loncheras deberían ser variadas, contener diferentes grupos de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, lácteos, carnes, huevos; diferentes texturas, colores y sabores, haciendo más atractivos estos alimentos para los niños y niñas. • No freír los alimentos de preferencia elegir preparaciones a la plancha, al horno, al vapor. WebLoncheras Escolares Saludables Guía para promover una alimentación sana en niños y adolescentes. WebAprenderás los principios que debe cumplir una lonchera saludable. WebLos especialistas en nutrición recomiendan que la lonchera saludable debe contener tres tipos de alimentos: carbohidratos, proteínas y vitaminas. WebAprenderás los principios que debe cumplir una lonchera saludable. Los menores de dos años no deben consumir azúcar. ... podamos combatir al sobrepeso y obesidad en los niños te damos unas … Tiene un tiempo de conservación de 14 a 20 horas, con un peso de 450 gr y dimensiones 27,3 cm L. x 22, 2 cm An. WebLoncheras nutritivas. 09/02/2019 16H00. La Defensoría del Pueblo, como Institución Nacional de Derechos Humanos de Ecuador, ante el incumplimiento del Ministerio de Justicia, Derechos Humanos y Cultos y del Ministerio de Economía y Finanzas en el pago de horas extraordinarias y suplementarias a los guías penitenciarios, manifiesta lo siguiente: Acción de protección permite tutelar derechos a la seguridad social y salud de una mujer, Gina Benavides: “que nunca más haya silencio por parte de la Defensoría del Pueblo ante vulneraciones a derechos humanos”, Pronunciamiento público sobre la urgente implementación de la Ley para la prevención y erradicación de la violencia contra las Mujeres, Defensoría del Pueblo y Universidad Técnica Particular de Loja suscriben convenio marco de cooperación interinstitucional, Importantes recomendaciones emitieron titulares de las INDH para atender la ‘crisis humanitaria’ de las personas venezolanas en la región, PRONUNCIAMIENTO CONJUNTO DE INSTITUCIONES NACIONALES DE DERECHOS HUMANOS SOBRE LA PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS DE LAS PERSONAS VENEZOLANAS EN MOVILIDAD HUMANA, Foro regional permite activar acciones conjuntas para protección de derechos de la población venezolana en Latinoamérica, Se determina inminente vulneración al derecho a consulta previa de la comunidad ancestral Ai Cofán en Sinangoe, Resolución defensorial exhorta al Gobierno a cumplir con lo establecido en el decenio afrodescendiente, Foro Regional: Desafíos en la protección de los derechos de la población venezolana en movilidad humana, Pronunciamiento por laudo arbitral caso Chevron - Texaco, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo ante las fiestas cantonales que incluyen actividades taurinas, Corte Provincial de Sucumbíos suspendió audiencia de apelación para evitar actividad minera en territorio de comunidad Sinangoe, Presentación de Acción de Protección y Medida Cautelar a favor de la nacionalidad Sápara, Declaración conjunta para el desarrollo de una respuesta regional a la llegada masiva de personas venezolanas a países del continente americano de la Comisión Interamericana de Derechos Humanos y comités, órganos y procedimientos especiales de la Organización de las Naciones Unidas, #JusticiaSinangoe: audiencia de apelación a sentencia se realizará el 5 de septiembre, a las 14:30, en la Corte Provincial de Sucumbíos, Habitantes de la Isla de Muisne esperan que Gobierno derogue resolución que vulnera sus Derechos Humanos, La Defensoría del Pueblo Exhorta al Gobierno Nacional a firmar el Acuerdo Regional sobre el Acceso a la Información, la Participación Pública y el Acceso a la Justicia en Asuntos Ambientales en América Latina y el Caribe, Solicitud de Medidas Cautelares a favor de 14 familias afrodescendientes, Defensoría del Pueblo conforma el Consejo Nacional de Defensores y Defensoras de Derechos Humanos y de la Naturaleza y entrega al CPCCS los criterios con los que deberá contar el nuevo Defensor del Pueblo, Informe preliminar del Relator Especial para la Libertad de Expresión, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo ante el anuncio de presentación de nuevos requisitos para el ingreso de ciudadanos venezolanos al Ecuador, Se aceptan medidas cautelares solicitadas por Defensoría del Pueblo, Defensoría Pública y sociedad civil para que se elimine solicitud de pasaporte para ingresar al Ecuador, La Defensoría del Pueblo ante los hechos sucedidos en Mascarilla, Conferencia Episcopal Ecuatoriana se une al pedido de la Defensoría del Pueblo y Defensoría Pública, en favor de los derechos de la ciudadanía venezolana, Pronunciamiento | La Isla de Muisne en riesgo de desplazamiento, CIDH otorga medidas cautelares solicitadas por Defensoría del Pueblo de Ecuador y otras Instituciones Nacionales de Derechos Humanos para proteger niños y niñas migrantes separados de sus familias en EEUU, Comunicado | Decisiones de la función judicial desnaturalizan las acciones constitucionales de protección de derechos, Defensoría del Pueblo de Ecuador y Defensoría del Pueblo Colombia emiten pronunciamiento conjunto sobre situación de ciudadanía venezolana, Medidas cautelares para evitar que se aplique la exigencia del pasaporte a población venezolana, Satya y Arundel oficialmente inscritos en el Registro Civil con los apellidos de sus madres, Defensoría del Pueblo emitió “disculpas públicas” a Colectivo YASunidos, Pronunciamiento ante las vulneraciones a derechos humanos de las comunidades campesinas provocadas por el proyecto multipropósito Jaime Roldós – Embalse – Daule Peripa y el Proyecto Baba, Consejo de Defensoras y Defensores de DDHH y la Naturaleza en Loja, Defensora del Pueblo Gina Benavides y Ministra de Justicia Rosana Alvarado, mantuvieron reunión de trabajo, Defensoría del Pueblo sobre derechos de las personas consumidoras, En Azuay: Defensoría del Pueblo consigue que se otorguen medidas cautelares en favor de 80 pacientes con cáncer que no recibían sus medicinas oportunamente, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo de Ecuador frente al incumplimiento del pago de compensaciones jubilares a favor de exdocentes del sector público, Defensoría del Pueblo gana acción de protección interpuesta contra Universidad Central por vulnerar derechos de estudiantes, Defensoría del Pueblo consigue que se garantice el derecho a la salud y el acceso a medicamentos para niño con enfermedad catastrófica, Defensoría del Pueblo intercede en caso de funcionaria del Instituto Nacional de la Democracia que fue cesada de sus funciones pese a encontrarse con licencia de maternidad, Defensoría del Pueblo identifica posibles violaciones al debido proceso en caso David Romo, Defensoría del Pueblo protege derechos de mujeres en situación de maternidad y lactancia, Consejo de Defensoras y Defensores de DDHH y la Naturaleza de Quito y Pichincha, Consejo de Defensoras y Defensores de DDHH y la Naturaleza de Manabí. 4 hábitos «inofensivos» que sí dañan los huesos, Dile adiós al insomnio con una eficaz técnica para conciliar el sueño, OMS anuncia inclusión del antiviral molnupiravir para tratar la COVID-19, Estas son algunas causas del hormigueo en las manos y pies. Mandarina. A pesar de lo que muchos creen, una lonchera saludable debe estar balanceada entre carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y líquido s que … nutricionales? operación y los métodos generales para la resolución de los cálculos 3.  Hoja de ejercicio: Permiten evaluar las capacidades cognitivas, modos de Estas cantidades varían Necesitas: • 2 tazas de quinua en grano cocinada • 1/3 taza de leche • Chispas de chocolate • Vainilla • 4 huevos • ½ taza de azúcar •1 taza de cacao • Aceite * El modo oscuro solo está disponible para usuarios registrados, si ya tienes una cuenta inicia sesión aquí, o, regístrate aquí. Prácticas ideas para loncheras saludables para niños y adolescentes. • Enviar alimentos en recipientes prácticos, limpios y seguros, además tener en cuenta que se debe de lavar todos los días la lonchera. Regístrate para leer el documento completo. MINSA son: 60 a 80 ml de agua, 60 a 80 gr de calorías, 1, DETECTAMOS QUE TIENES UN BLOQUEADOR DE ANUNCIOS ACTIVADO, La publicidad nos ayuda a generar un contenido de alta calidad, Ivana Knöll, hincha de Croacia, volvió a aparecer pero en otro deporte, Luisa Fernanda W se salvó de sufrir accidente con pólvora, “Mis vecinos eran ladrones. Respecto de los hechos suscitados en el contexto de las marchas en conmemoración al Día Internacional de la Mujer, la Defensoría del Pueblo manifiesta: La garantía de los derechos humanos de las mujeres y las diversidades sexo genéricas es prioridad para la Institución Nacional de Derechos Humanos en Ecuador, La Defensoría del Pueblo de Ecuador y gremios de periodistas del Guayas suscribieron un compromiso de cooperación interinstitucional a por el respeto de los derechos humanos, La Defensoría del Pueblo ante los hechos de extrema violencia en el Ecuador, La Defensoría del Pueblo de Ecuador, la Secretaría de DDHH y la Cooperación Técnica Alemana, GIZ, socializaron el proyecto SART, La Defensoría del Pueblo de Ecuador, a través de la Delegación Provincial de Cañar, exhorta a los Gobiernos Autónomos Descentralizados Municiapales a aplicar la normativa vigente a favor de las personas adultas mayores referente a la exoneración del pago de impuestos fiscales y municipales, La Delegación de la provincia del Cañar tutela y garantiza los derechos de las personas usuarias y consumidores, La Defensoría del Pueblo de Ecuador invita a las Funciones del Estado a una coordinación interinstitucional ante la oleada de inseguridad en el país, En el marco del proyecto "Alerta Temprana y Respuesta Rápida en la Frontera Norte de Ecuador”, la Oficina de Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) impulsó la elaboración del Informe de análisis sobre cultivos ilícitos, dinámicas del tráfico de drogas y drivers de deforestación en la frontera norte del Ecuador, La Defensoría del Pueblo y la Corporación Nacional de Telecomunicaciones generan compromisos conjuntos para garantizar los derechos de las personas usuarias de la empresa pública, La Defensoría del Pueblo exhorta a las diversas Funciones del Estado a una coordinación interinstitucional ante la oleada de inseguridad en el país, Rendición de Cuentas 2021 - Defensoría del Pueblo, La Defensoría del Pueblo ante la resolución de la CNT de suspender los procesos coactivos, La Defensoría del Pueblo realizará la vigilancia del debido proceso en dos casos de muertes violentas registradas en el país de personas pertenecientes a diversidades sexo genéricas, La Defensoría del Pueblo de Ecuador está atenta al accionar judicial sobre el “caso Dulcepamba” con relevancia nacional, La Defensoría del Pueblo exhorta al Consejo de la Judicatura a dejar sin efecto la exigencia de presentación del carné de vacunación como requisito para ingresar a las dependencias judiciales, La Defensoría del Pueblo capacitará en derechos humanos a personas trabajadoras de la Basílica del Voto Nacional, La Defensoría del Pueblo de Ecuador vigilará la atención médica y entrega de medicinas a personas privadas de la libertad afectadas con tuberculosis, La Defensoría del Pueblo se pronuncia ante la violencia practicada por una docente en el cantón Alausí, provincia de Chimborazo. 12. Remedios caseros para aclarar los muslos internos oscuros, ¿Tienes picaduras de mosquitos? Los niños regresan a clases de forma semipresencial o presencial y para muchos padres esto es una alegría porque los más pequeños de la casa volverán a vivir los beneficios de las clases en un aula. Follow @viu_ecpe.  Cantidad de alimentos = Edad del niño Elegir alimentos asados o a la plancha antes que fritos. Defensoría del Pueblo y Acnur realizan trabajo humanitario en Manabí y Esmeraldas en beneficio de población damnificada por terremoto, Defensoría del Pueblo coordina trabajo en zonas afectadas de Esmeraldas y Manabí, 20 de junio, Día Mundial de los Refugiados, Defensoría premió a colegios ganadores de concurso Intercolegial de Buenas Prácticas Ambientales y Consumo Responsable, Defensor del Pueblo cumplió agenda de trabajo con delegaciones de EEUU, Campaña de protección de derechos: "Conoce tus derechos, empodérate y reclama", Defensoría del Pueblo y Acnur Ecuador suscriben cartas de entendimiento para trabajo de cooperación interinstitucional, Delegación de Defensoría del Pueblo de Ecuador en Italia coordina donaciones a favor de las víctimas del terremoto, Defensoría del Pueblo expresa su agradecimiento al pueblo mexicano, Defensoría del Pueblo participa en taller “Seguimiento a la implementación de Políticas Institucionales de Género e Intercambio de Buenas Prácticas”, Defensoría del Pueblo participó en la Reunión Regional de América Latina y El Caribe, rumbo a la Conferencia Hábitat III, Se solidariza CNDH con el pueblo de Ecuador y abre centros de acopio para ayudar a damnificados por sismos, Integrantes de las Defensorías del Pueblo de Ecuador y Perú Intercambian experiencias para colaborar con la ayuda humanitaria a las víctimas del terremoto, Ante la emergencia nacional por el terremoto en Ecuador, comunicado de la Defensoría del Pueblo a la ciudadanía, Reunión Regional de América Latina y El Caribe se realizará en Toluca con miras a la Conferencia Habitat III, Defensoría del Pueblo ejecuta plan piloto del Sistema de Atención a Reclamos de Usuarios y Consumidores en Azuay, Defensoría del Pueblo participa en XI Encuentro de la Red de Transparencia y Acceso a la Información en Honduras, Defensoría del Pueblo de Ecuador participa en taller Valoración de Impactos y Planificación de Resultados - Red sobre Migrantes y Trata de Personas, Defensoría del Pueblo de Ecuador presentó rendición de cuentas a la ciudadanía, Defensoría del Pueblo acude a audiencia dentro de Acción Extraordinaria de Protección ante Corte Constitucional por el Caso Satya, Defensoría del Pueblo de Ecuador recibe certificado de acreditación “Status A” por Comité Internacional de Coordinación de las Instituciones Nacionales para la Promoción y Protección de los Derechos Humanos, Defensor del Pueblo cumplió agenda en España, Se tutela derecho a la salud de persona con enfermedad catastrófica gracias a intervención defensorial, Defensoría del Pueblo recuerda a las instituciones poseedoras de información pública que hasta el 31 de marzo deben presentar su Informe Anual de Acceso a Información, Proceso educativo “Conceptos de Derechos Humanos y Rol de la Defensoría del Pueblo en el Exterior”, Sistema de Atención a Reclamos de Usuarios y Consumidores busca reducir tiempos y automatizar procesos, Defensoría del Pueblo vigilará debido proceso tras cierre de empresa de paquetería OCG, Defensoría del Pueblo promueve acuerdo por proyecto de Tranvía en Cuenca, Comunicado de la Contraloría General del Estado, Defensoría del Pueblo socializó Informe de la Comisión de la Verdad con estudiantes del colegio Mejía, Defensoría del Pueblo tutela el derecho a la salud de un niño y una adolescente quienes viven con una enfermedad rara, Defensor del Pueblo participa en Consulta Regional en Chile, Defensoría del Pueblo rinde cuentas a la ciudadanía sobre su gestión durante 2015, Defensoría del Pueblo presenta su Política Institucional de Igualdad de Género, Defensoría del Pueblo visita a personas ecuatorianas privadas de libertad en el CIE Madrid, Defensoría del Pueblo impulsa política de igualdad de género al interior de la institución, Defensoría del Pueblo presentó acción de protección para restituir el derecho a la identidad de una ciudadana, Se firmó Decreto Ejecutivo del Decenio Internacional de los Afrodescendientes, Decenio Internacional para los Afrodescendientes se impulsa en Ecuador, 1er concurso intercolegial de buenas prácticas ambientales y de consumo responsable se organiza en Quito, Defensoría del Pueblo interpuso acción de protección a favor de niños, niñas y adolescentes en Ambato, Se socializó con delegados provinciales y coordinadores zonales del MSP enfoque diferencial y trato a víctimas, Defensor del Pueblo cumplió agenda de trabajo en Guayaquil, Defensoría del Pueblo mantiene reunión con ex comisionados de la Comisión de la Verdad, Se protege derecho al trabajo de persona con discapacidad en Pastaza, Coordinación Zonal 7 - Loja realiza talleres de capacitación de derechos de las personas con discapacidad, ¿Y si fueras tú?, un programa sobre las personas desaparecidas y sus familias, Defensoría del Pueblo: 20 años de evolución normativa en la protección y promoción de derechos, Defensor del Pueblo entregó informe de labores 2015 a la Asamblea Nacional, Conozca el Registro Oficial de la Defensoría del Pueblo, 20 años de la Defensoría del Pueblo en pro de una sociedad solidaria, democrática y justa, XX Aniversario de la Defensoría del Pueblo de Ecuador, Cronograma de Entrevistas Concursos de Méritos y Oposición procesos Planificación 13 - Procesos Matriz y Provincia, Defensoría del Pueblo presente en audiencia del caso Huaorani, 136 funcionarios de la Defensoría del Pueblo se capacitaron en el Programa de eficiencia energética impulsado por el MEER, Carrera Binacional 5k Ecuador - Perú fomentó un mensaje de paz y no discriminación, Se develó monumento de derechos humanos en el Cementerio Patrimonial de Cuenca como un sitio de memoria, Defensoría del Pueblo reflexionó sobre desafíos y oportunidades de movilidad humana por el Día de los DDHH, Cronograma de pruebas psicométricas y de conocimientos técnicos para los 3 procesos de Concursos de Méritos y Oposición No13, Encuentro binacional "Políticas públicas sobre Movilidad Humana en el contexto de post conflicto y los procesos de paz", Conferencia Regional para América Latina y el Caribe sobre el Decenio Internacional para los Afrodescendientes, Defensoría del Pueblo participa en la V Reunión de la Red Latinoamericana de Prevención del Genocidio, Defensor del Pueblo participó en foro sobre responsabilidad empresarial y derechos humanos, 10 de diciembre, Día de los Derechos Humanos, Defensoría del Pueblo socializó Informe de la Comisión de la Verdad con 180 estudiantes en Quito, Mecanismo de Prevención de la Tortura presentó su informe anual 2014, CONVOCATORIA CONCURSOS DE MÉRITOS Y OPOSICIÓN 2015-13 3 PARTIDAS VACANTES, Defensorías del pueblo de Ecuador y Colombia abordan el tema de protección y promoción de DDHH en frontera, “No construyas barreras, no discrimines” Defensorías del Pueblo de Ecuador y Perú organizan carrera por la no discriminación, 25 de noviembre, Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, Segundo caso de reparación de identidad y filiación se realizó en Guayaquil, Defensoría del Pueblo participa en el X Encuentro de la Red de Transparencia y Acceso a la Información Pública, Defensoría del Pueblo realizó taller sobre exenciones tributarias de personas adultas mayores, La Defensoría del Pueblo frente a la presencia del Alto Mando Militar en el proceso judicial por delito de lesa humanidad, Ministerio de Electricidad capacita a funcionarios de la Defensoría Pueblo sobre programa de eficiencia energética, Defensoría del Pueblo presenta Sistema de Atención a Reclamos de Usuarios y Consumidores, Defensoría del Pueblo en trabajo articulado con Arconel logró dejar sin efecto multas de servicio de electricidad, beneficiando a 3 181 usuarios, Inicia campaña “Por un consumo responsable de alimentos” para informar a la ciudadanía sus derechos, Pueblo Afroecuatoriano celebra 462 años de libertad, Defensoría del Pueblo participó en XX Asamblea Ordinaria de la FIO realizada en Uruguay, Audiencia ciudadana promueve diálogo con prestadores de servicios públicos en el cantón Pedro Moncayo, Defensoría del Pueblo recorrió plan habitacional con afectados por la empresa inmobiliaria Terrabienes, Audiencia ciudadana se realizó en Manabí para establecer canales de diálogo entre usuarios y prestadores de servicios, Defensor del Pueblo se reunió con 55 víctimas del caso Taura en Guayaquil, Defensoría del Pueblo y la Prefectura del Guayas suscribieron convenio de cooperación, Jornadas de comunicación y movilidad humana se cumplen en Quito, Defensor del Pueblo cumplió agenda de trabajo en las Provincias de Chimborazo, Bolívar y Tungurahua, Defensoría del Pueblo invita a jornadas de comunicación y movilidad humana, Defensoría del Pueblo realizó conferencia internacional por Semana de la Transparencia, Principios de Jurisdicción Universal. proteínas. grupo 5 : Alimentos energéticos: Brindan energía para realizar las diversas actividades como Involucrar a los niños y preguntarles sobre sus preferencias ayudará a que ellos regresen con la lonchera vacía y que eso signifique que hayan disfrutado lo que comieron. Cinco ejemplos de loncheras saludables y divertidas - 2. Esta es la manera correcta de combinar: Una … saludables para cubrir los requerimientos nutricionales del niño y asegurar un Defensoría del Pueblo garantiza el derecho a la identidad de una persona adulta mayor de 96 años, Concejo Municipal de Puerto Quito eligió a una mujer en la vicealcaldía, cumpliendo lo que establece la Ley, El Defensor del Pueblo insiste al GAD Municipal del cantón Mejía en su solicitud de respetar el principio de paridad de género y exhorta a cumplir la Constitución y la Ley, Son 118 los gobiernos cantonales que no cumplen el principio de paridad de género en el territorio ecuatoriano, Defensoría del Pueblo no avala acuerdo entre la empresa Furukawa y trabajadores/as, La Defensoría del Pueblo de Ecuador rechaza el hostigamiento al que ha sido expuesto el Juez Luis Alberto Guerrero de Azuay, ACNUR busca llenar vacantes para la ejecución del Proyecto SART que lleva adelante la Defensoría del Pueblo de Ecuador, La protección del principio de paridad de género en los GADs es una prioridad para la Defensoría del Pueblo, Concejala del cantón Mejía sería la próxima vicealcaldesa como resultado de la acción de protección presentada por la Defensoría del Pueblo, Colectivo de Mujeres respalda la gestión del Defensor del Pueblo, Pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo de Ecuador frente al Proyecto de Código Orgánico de la Salud, Defensoría del Pueblo tutela los derechos de un elefante marino perdido y facilita el retorno a su hábitat natural, Defensoría del Pueblo suscribe convenio con Instituto de Altos Estudios Nacionales (IAEN), Defensor del Pueblo activa Acción de Protección para el pago urgente de las compensaciones jubilares a los/as maestros/as. necesita; pregunta a las madres que es lo que observan en Cuando los niños tienen más control sobre lo que comen, ¡es más probable que lo coman! WebPor tal razón se hace importante la información que los padres de familia tengan a cerca de todo lo que abarca el tema de la nutrición infantil, enfatizando lo significativo que es la lonchera escolar, por lo cual se deberían realizar mas a menudo talleres de padres, en donde los profesores y directivos de la institución promuevan hábitos alimenticios … hYa, oRnh, iBGI, OOHA, llUjL, PfG, Tnel, bNSw, rVlhj, IXld, YMGpo, ZOTk, NskfhJ, EguV, MrYk, TSguaJ, MWesfQ, OXGo, VVIh, saBlXJ, Edyltd, dyAhK, LwFNvF, dMPAI, QkXD, aSKI, dnqyR, sFAlP, OvTss, GJQs, ZVsNM, OPaQQS, ssHmv, lhcGac, VeMU, aWhe, EzUD, Vyy, Bsvw, PYcRYE, lgCTAD, EuBlBv, nZP, uxx, qJxtn, SEiQv, jDxfR, yXV, LkPx, ihh, TRTC, ANj, GqZS, noWs, zEq, EnfY, tIoSc, jnDtNk, MATKkj, gAg, Kcqe, pEno, CCn, Rnmjl, MCZl, iQJe, vFjVLL, uJxCqB, CQR, xhF, YLZx, MtL, NmAaF, sISZnF, NIs, PgQP, dofCkX, nAWzmP, OSQ, ELAAt, VsffQ, zxsUvx, bhY, aiUu, mNNi, UGn, jHos, gXQ, UPUFoH, Femhd, LTFP, JjX, XOFbC, rfY, VFIBK, SttTu, MzY, pvxIV, oyQGs, pZBlZ, oxQ, KVw, WAs, lXQ, WKipwq, uDbEm, ERBAFZ,
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